足球球星练习足球最晚的（最晚接触足球的运动员）

多种方法练习足球脚下的球性练习

日常足球球性训练基本内容：

1、学会内脚侧运球，左右脚交替运球。

2、带球绕杆：尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。

3、做好基本功练习，例如拖拉球练习、运球练习、停球练习，还有对墙脚弓推球练习等等。

4、做好步伐练习，如小碎步等，主要锻炼脚下的灵活性。

足球的球性如何提高

震惊美国的成绩

这群体育老师不但让内珀维尔学区的学生成为全美国最健康的孩子，还让他们成了最聪明的孩子。

仅仅是上半学期结束时，学生们的阅读理解能力就提高了17%，平均成绩也超过全州平均水准。不过，这些成绩和TIMSS比起来，简直是小巫见大巫。

TIMSS是聚集全世界优秀学生的一项考察数学和科学的考试。在这个全球统考中，一向由中国港台地区、日本、新加坡等地包揽前几名。美国学生的表现则让精英层忧心忡忡，感慨美国和亚洲国家的教育差距正在扩大。但是，在新型体育课推广后，内珀维尔的学生在这项测试中取得了科学世界第一、数学世界第六的成绩。

除了变得更聪明、成绩更好之外，学生们还在体育课上收获了每个家长都希望孩子具备的团队协作能力、解决问题的能力、抗风险的能力。在一面高7米、宽3米的攀岩墙上，蒙着双眼的攀爬者依靠同伴的指令到达一个又一个攀爬点，这面墙是学习领导力的绝佳所在。

当内珀维尔高中的经验推广到条件更差的学区后，人们又发现了这个课程的新益处：校园暴力等违规事件从每年的228起减少到95起。

小课程，大原理

内珀维尔高中的案例背后，隐含着生物神经学的原理。研究表明，运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。

足球球性球感训练方法

练习一：连续剪刀增强球感训练

保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步。

练习二：脚底踩球球感训练

双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。

练习三： 脚底拉球

交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。

尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。

练习四：足球舞蹈球增强球感训练

首先一次从左向右的话，依次使用右脚脚底、左脚脚底、右脚从脚后绕过用脚尖触球。

然后反向从右向左时，依次使用左脚脚底、右脚脚底、左脚从脚后绕过用脚尖触球。

练习五：三次脚底拉球增强球感训练

一只脚为支撑腿，连续使用一只脚脚底完成向内、向外、向内三次拉球。

然后换另一只脚做相同的三次拉球。

如此在两只脚之间交替循环。

练习六：左脚拉球、右脚拨球 增强球感训练

先用左脚脚底向支撑腿右脚内侧拉球。 然后再用右脚脚内侧将球推回到原来的位置。 如此往复循环。