睡觉管理内容推荐书籍(睡眠时间的管理)

要更好的管理时间应该看什么书?

1、第一《高能要事》，高精力时间段，就是自己精力最旺盛的时候，做最重要的事情。去首先完成对人生产生积极影响的20%的要事，这样就可以产生16倍的效能。从而减少工作时间，实现高效率，享受慢生活。首先是做好自己的精力管理。

2、《小强升职记》《番茄工作法图解》作者： [瑞典] Staffan Nteberg 本书介绍了时下最流行的时间管理方法之一——番茄工作法。

3、下面就推荐一个时间管理的经典书单，里面都是我看过的比较好的书。 《小强升职记》作者通过讲述小强的职场故事，将时间管理的方法渗透其中，因为在读故事，所以看起来非常轻松。

4、《奇特的一生》“看来应当由每个人自己来制订自己的时间使用法 但不管怎样都应当深思一下自己的生活在怎样度过。读完这本书，我实行每天记录时间用在哪里，统计做每件事情占用了多少时间分析自己在哪些时间工作更高效。

小学生必看时间管理书籍推荐

1、专治时间不够用的时间管理书单 《高效能人士的七个习惯》作者：[美]史蒂芬·柯维。

2、)《托马斯和朋友时间管理互动读本》 适合年龄：3-8岁 推荐理由： 孩子们都喜欢的托马斯小火车，手把手教孩子学会时间管理！ 可爱又认真的托马斯小火车，是很多孩子喜欢的卡通形象。

3、建议亲子共读 ，认识时间、越会利用时间、合理安排时间，孩子学习会事半功倍。

4、作者：佩特·哈群斯，曾获英国最负盛名的童书大奖——凯特·格林威奖。读者评价：“很好的故事，孩子还小，对时间的概念不是很明了，这本书有趣轻松，让孩子很入戏。

你会睡觉吗?你知道哪些书籍可以让你告别失眠吗?

1、帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

2、秒睡法有助于调节人的副交感神经系统的功能，减少睡前的胡思乱想，一开始做可能效果不会立刻凸显，每天练习两次，连续练习6到8周，能够有效的帮助你改善你的睡眠。

3、.只在床上睡觉和爱爱，不要在床上看剧，吃东西，看书，工作等。让大脑知道，床就是为了睡觉的。·建立一个睡眠日记。这可以让你知道你实际真实的睡眠情况，而不是主观的觉得自己睡得不好。

4、所以在睡前去看那些自己并不是特别喜欢的书，也是可以让人迅速的进入到睡眠状态的。除此之外呢，有一些人也会在睡前三个小时去做适量的运动，因为一旦运动的话身体就很容易感到疲惫。

5、其它内外科的医师，也能够根据相关的身体疾病与治疗药物，推断造成失眠的可能原因，因此不需进行实验室的检查。 目前，睡眠检查比较需要运用在如呼吸系统、中枢神经系统某些特殊睡眠疾病的确定上。

6、这种带有宗族遗传倾向的失眠，大多很难治好，不过他们大多健康，或许他们不需要常人那么多的睡觉时刻，大脑也能让他们保持意识清醒和精力充沛吧。

有哪些好的时间管理方面的书籍推荐?

《人生效率手册》《人生效率手册》这本书的作者，他是一位拥有30多年工作经验的企业家，被称为“效率之父”。书中有大量实用的方法和工具，从高效学习、高效工作到高效生活的全过程。

《为什么精英都是时间控》如果你想要改变现在的人生请先改变管理时间的方法。如果你总觉得时间不够用，不知道如何更好分配自己的时间，不如看看这本书。它会告诉你，如何做好日程安排，如何利用有限时间做更多的事情。

第一《高能要事》，高精力时间段，就是自己精力最旺盛的时候，做最重要的事情。去首先完成对人生产生积极影响的20%的要事，这样就可以产生16倍的效能。从而减少工作时间，实现高效率，享受慢生活。

《把时间当作朋友》这本书从整个人生角度包括思维方式态度等方面，来讲如何做时间管理，如何通过自我管理经营好你的一生。

第1本，是我自己反复看，买了一本看破了又重新买，加上电子的无论微信读书，还是kindle版本都买了，做满各种笔记。