足球球星任意球训练（足球任意球教学）

怎么练习任意球

鉴于你对任意球追求的是力量首先嘛要注重外脚背的练习，揣摩自己最好的发力点然后就是加强小腿力量的练习。长此以往就可以射出理想的大力任意球。

任意球可以分为以下几类：

1 距离球门比较远的任意球，在28－35米之间，这么远的距离你很难追求角度和精度，只能以力量取胜，现在皇马的卡洛斯最擅长这种球

2 贝克汉姆的踢法。他的踢法是尽力扭转全身，在与球几乎成零度角的位置，用脚背侧向触球，这样可以最大化皮球内旋的速度，从而提高皮球内旋的角度，根据对方人墙的距离，可以通过调整触球的角度而改变球飞行的弧度。并尽可能的用小腿发力，迷惑对方守门员，这种踢法一般适用于距球门25米左右的距离。

3 近距离的任意球，18－22米之间，这种球是最难踢的，对技术要求很高，讲究控球技巧，一般都是用内脚背撩射，而且这种踢法助跑距离短，欺骗性强，一代球王马拉多纳最擅长这种踢法

在目前的世界足坛还没出现过那一个球星能够同时掌握这三种任意球决计，所以在开始训练前，建议你先选择好方向。对于具体的训练方法，我只能给出一些建议了：

1 第一种任意球，以力量训练为主，在训练时以大腿带动小腿，最后用小腿加力弹射。

2 第二种和第三种对小腿力量和脚踝技巧要求比较高，所以不但需要力量训练，而且要求你在训练中将脚踝动作定型，这可能需要上万次的训练才可以达到。

踢直接任意球的技巧?

任意球可以分为以下几类： 1 距离球门比较远的任意球，在28－35米之间，这么远的距离你很难追求角度和精度，只能以力量取胜，现在皇马的卡洛斯最擅长这种球 2 贝克汉姆的踢法。他的踢法是尽力扭转全身，在与球几乎成零度角的位置，用脚背侧向触球，这样可以最大化皮球内旋的速度，从而提高皮球内旋的角度，根据对方人墙的距离，可以通过调整触球的角度而改变球飞行的弧度。并尽可能的用小腿发力，迷惑对方守门员，这种踢法一般适用于距球门25米左右的距离。 3 近距离的任意球，18－22米之间，这种球是最难踢的，对技术要求很高，讲究控球技巧，一般都是用内脚背撩射，而且这种踢法助跑距离短，欺骗性强，一代球王马拉多纳最擅长这种踢法 在目前的世界足坛还没出现过那一个球星能够同时掌握这三种任意球决计，所以在开始训练前，建议你先选择好方向。对于具体的训练方法，我只能给出一些建议了： 1 第一种任意球，以力量训练为主，在训练时以大腿带动小腿，最后用小腿加力弹射。 2 第二种和第三种对小腿力量和脚踝技巧要求比较高，所以不但需要力量训练，而且要求你在训练中将脚踝动作定型，这可能需要上万次的训练才可以达到。 不管那种踢法，首先应该是训练准确度，然后才是速度。训练是可以在球门的两个顶角各挂一件衣服（或者其他东西，比如像广告力的轮胎），瞄这衣服打，那些任意球高手也是这样训练的

贝克汉姆的任意球是怎么练出来的啊

练出来的，我知道他踢轮胎，每天艰苦的训练，如果你真的想知道他是怎么练出来，你只有看他的相关视频和他的相关采访，我们这些人外行人怎么能说明白

足球任意球技巧

择内脚背还是外脚背，增强球在空中的弧度，自己练习时，多选择有难度的踢法

回答者：GO桀伦 - 秀才 二级 8-21 21:45

在现在足球中，任意球破门已经变成一项很重要的得分手段。而任意球的破门方式也差不多有两种：一是低平的火箭炮般的大力施射，另一种就是行外人觉得很悬乎的灵巧优美的弧线破门。这里，我们就着重看一下第二种得分方式---弧线破门，那么，任意球的弧线是怎么旋出来的呢？

一般情况下，球的自转轴和行进方向本来是空间平行的，之所以能出现所谓的香蕉型或者S型，是因为球在行进过程中有三个方面的作用：

其一，球员瞬间击球的力量（搓揉），使球有了旋转力，但是击的部位不是刚好插着球的切线方向（垂直于轴线方向），所以同时，球员对球也有个斜向上推力。所以，球起起来后的路径是，斜向上升腾旋转前进，而不是单纯的旋转。贝克汉姆是这方面绝顶的高手，他的任意球一般是用右脚的内侧搓揉的，俯视下去球是弧线型的，方向是逆时针的弧线。如果是外脚背（右脚），俯视下去是逆时针的弧线。

其二，球的行进过程中一种受着地球引力作用，虽然球开始是斜向上升腾旋转的，但所谓“强弩之末”，球总是有下坠的势头。所以从侧面看过去，球是先上扬，后向下坠开口向下的弧线。

其三，空气的摩擦，有人说这个力可以忽略不计算，但是足球这个东西也是“差之毫厘，失之千里”的东西。比如当年的荷兰队的那一脚打在了立柱外侧，但如果是内侧呢？一切又会不一样。扯远了，还是回来，罚出的球在空气中高速旋转前进，不过空气一直在阻碍着球的旋转，所以，球的行进的弧线半径也越来越小，这也将多少干扰了门将的判断，也是任意球容易进的原因之一。

在上面三个作用下，一般的任意球两个视角都可以清楚地看到球的飞行轨迹和水平方向的巨大弧度。只是罚的质量问题，如何把握罚球的部位和力道，这些都很有讲究。考虑到罚球的远近，要选择是追求前进力还是旋转力等等诸多的因素。看，任意球就是这么旋出来的，当然前提是要罚球者有娴熟的技巧，如是有人误以为人家是蒙的万万不可取。娴熟的技巧来自勤奋的练习和高人一等的天赋，所以啊，任意球其实是练出来的。

大家可以注意一些比较的经典的，比如97年四国赛上卡洛斯打进的那个经典的进球，饶了一个不可思议的S型后，球插着立柱内侧进了。仔细看一下进球录象，可以看到巴特斯的站位是靠中，禁区内法国队置了7名队员，中间靠左一点是五名队员的人墙，两边各一个，角度也已经基本封死，但是这无济于事。球开出后，巴特斯和禁区内的7名队员站在那用一种奇特目光将球送如了网窝，站在那半天也一动不动。从动作看，巴特斯准备的是球门的右边，但是发现不对后就没了反应。相信这以后的无数个夜里，他一闭上眼睛就是卡洛斯那“神奇、恐怖”的左脚。我们也可以看到罚球后的卡洛丝有明显被球弹开的迹象，当然，那是后坐力的作用。

注：其实第三点更主要、更直接的是体现在角球上，如果球的行进的弧线半径不变，但还是要球进的话，那么这个球旋进的弧线半径至少是1/4的底线长。这个例子，大家参看99~00赛季，贝隆在拉齐奥的时候进的那个角球。

内脚背，对球门死角搓，或力抽。很好进，速度和角度只要一个很好就OK。

。。。。现实。。。貌似你还玩实况。。

在这里问出来的只是纯理论的东西 根本就是纸上谈兵 必须找个任意球踢的好的人教你踢才行

回答者：leo062104133 - 魔法师 五级 8-21 22:28

现实中啊。。。对着你要的方向凭感觉踢出去，如果你会搓啊什么的话当然更好，要不，就使劲把球踢出去就好了。

真的，这是百姓现实。

cyanorangeboy回答的比较详细了,我就不多说了

那就要看你站在哪个点了

老兄，你看看任意两字，就知道一半了，踢任意球的时候，看到球门，在看看球，凭感觉踢球的那个地方能进门，刚开始射的时候，看准球的一个点（你认为能进的那个点）然后射出去。任意球嘛！踢出来的就是要任意，潇洒。

足球怎么踢任意球（不是游戏）

如何踢出像贝克汉姆那样的任球

贝氏任意球其实早在几年前就有人研究过，今天我要谈点新鲜的.下图为前几年研究贝氏弧线所公布的图示。

其中我总结一下与这幅图公布的时候同时公布的两个主要观点：1.脚接触足球的部位不易过偏离中心，原因是偏离中心越远，球速越慢。而贝克汉姆踢足球的位置是几乎在足球的正中间（内脚背），这与很多球员不同，大多数球员则是选择击打足球的右下。不要小看这一点点差距，这很重要。在后面我会通过图示详细讲解其中的原因。

2.贝克汉姆击球的时候上半身和下肢形成有大约115度的夹角，下肢与地面有45度夹角。很多人认为是腰部力量在起作用。

贝克汉姆的任意球在当今足坛的独特性和不可复制性让我很是迷惑，为什么全球这么多的足球运动员和接触足球的人就没有一个人能够模仿的至少有那么一点像的呢，当今急功近利的人越来越多，就没有一个人能看到重走贝氏弧线所带来的巨大商业利益呢？经过我长期的观察研究和思考，贝克汉姆的任意球弧线的形成有其隐蔽性，这个不仅使全球众多媒体和曾经研究贝氏弧线的英国专家所忽略，也被和贝克汉姆朝夕相处的队友所忽略了。

上面提出的贝克汉姆与常人两点不同，也同样带来了一个问题。贝克汉姆为何会有这样与众不同的动作呢？贝克汉姆的击球位置和身体摆动都恰恰说明了一个问题，这个问题就是被所有人忽略的问题。那我们现在分析一下踢球的整个过程，踢弧线球脚对球仅仅有两个力的作用，一个是脚击打球使之朝着脚的运动轨迹继续运动的力，我们记作 a,也就是平时所说的球初始的运动方向；而另一个是脚内侧的运动带动足球自转的力，我们记作b。如果b得力量足够大就可以改变a的运动方向，这其中产生的变化是因为当击打足球的侧面可以使球的外形在瞬间产生变化，近似椭圆形，这就使得足球在旋转中高速飞行，这样就使足球周围的空气分布不均匀，促使足球向一侧偏离。这也就是我们通常所说的足球的弧线。但是如何踢出有较大弧线和运行速度的球呢？其实就是如何做到作用a和b的力量都同样的大。经过我反复地观看贝克汉姆各个时期的任意球发现了这个问题的一个最关键原因。这就是贝克汉姆罚任意球时在助跑时的与众不同。首先先讲贝克汉姆的助跑路线与足球运行初始方向的夹角，这个角度较大，如图示：

根据平行四边形法则可以看出，贝克汉姆踢球选择的击球力臂与多数人踢球选择的击球力臂相比横向的分力要更大，而垂直向前的分力要小。（如图）而这点变化说明什么呢？这就说明贝克汉姆对足球作用的b,这个力要比别人大，足球的旋转也就越快，弧线也就越大。那你要问那垂直作用足球的力也就是a不就小了吗？其实这点是靠击打足球的部位来增强的，也就是早前描述的两点不同的第一点：贝克汉姆击球的习惯可以提高足球在空中的运行的速度。只是唯一的缺陷在于这样的击球，使得足球不会在较短的距离内有较大的弧度，所以贝克汉姆总是利用25米以上的距离攻门或者长传。我们也就很容易看到贝克汉姆发出的球总是在距离较远的禁区内突然横向飞行，与之前的飞行轨迹截然两样，而又由于我下面要讲的提高足球旋转的原因，足球的下坠也格外明显。这样的球路只要掌握好落点，使进攻球员多加利用，后卫和守门员都会很难防守。说了那么多，只要助跑的路线角度大点就可以踢出弧度很大的球了吗？不是的，助跑路线的变化实际只是最明显的不同，不知有多少人也是同样的路线助跑，但为什么就没有贝克汉姆的弧线大呢？

其实助跑路线也并不是关键所在，关键在于贝克汉姆在击球的时候脚步移动有一个小小的变化。就是立足脚（也就是左脚）本应立足的位置要向右侧平移一小段，这平移的一小段只有十几二十几公分，主要靠脚步的移动迈出去，之后再以立足脚为支撑点摆动右腿发力（如图）。这也就要求助跑之前应该将原先计划的助跑路线相左平移一小段，而在实施助跑的时候把本应卖出去作为立足点的这一步当作虚拟脚步忽略，直接进入正常罚球所要求的立足脚位置。这也就解释了为什么贝克汉姆在击球的一瞬间上半身为什么会与下肢有115度这么大的角度。如果再继续观察贝克汉姆罚完任意球后的动作，你就会更加深信我这个脚步移动理论。在贝克汉姆罚球的时候由于左脚立足脚的平移，左脚需要将巨大的助跑速度和平移速度形成的动能通过左脚的支撑尽可能多的转化为击球的力量，所以立足脚左脚不能在击球以后马上恢复与地面的支撑关系，这也就形成了右脚击球脚在击球完毕后自由落下的时候，由于惯性会与左脚在前面形成交叉，以至于必须后退几步才能保持身体的平衡不被摔倒。这后退几小步正是强大动能转化为足球旋转力后失控的表现，这也是所有罚任意球的球员都没有出现过的。

贝克汉姆左脚的这一小小的一点变化就使足球有了一个可以进一步加大自转的可能，把通常我们认为足球旋转速度的极限又提高了一个档次。你问这点变化到底能起到多大的作用，这个只有你自己试一下就会知道。我自己尝试过，弧线增加的相当明显。立足脚这个小小的平移。这一步把如何再进一步提高右脚小腿爆发力推动足球旋转这个人类身体极限问题，转化为了如何提高助跑速度从而达到增加足球旋转的问题。

正是由于贝克汉姆在助跑过程中选择了角度更大的路线、支撑脚向右的一小段平移和击球部位的选择，这三点自创颠覆了常人所理解的足球运行轨迹，有人称是打破了物理规律。在这里我也不得不承认贝克汉姆是一个足球天才，我也更容易理解英国前首相布莱尔为什么会如此称赞贝克汉姆的右脚。但是以贝克汉姆的爆发力来看，他并不是足球圈里爆发力好的，试想，如果换成爆发力好的球员，比如让小罗，郑智、或者邵佳一来进行反复训练，任意球的威胁会更大。到那时贝氏“圆月弯刀”的垄断将会被打破，会有更多的人踢出比“贝氏弧线”更大的弧线来。这一点是否会成为中国头球队复兴的一个手段呢？我们拭目以待吧！

怎样踢好任意球

　当得到一个禁区前沿，可以直接攻门的任意球的时候，需要做的是：将球摆放在最适合的位置，选择要踢向的那个角，瞄准，助跑，射门，然后等待球飞进球门。但想要做到这点，需要保证学会不同方式的任意球技巧，或弧线球射门，或大力射门，或飘忽不定的“电梯球”……然后你需要冷静，深呼吸会帮助你做好技术动作。当然你最需要做的是，训练，不停的训练.

每一位大师在成为大师前都是个菜鸟，不断的练习是他们成为任意球大师的诀窍。贝克汉姆在自己家的院子里放一个轮胎，然后将球往轮胎里踢。当开始在曼联展示任意球技术时，弗格森披露“没有秘密，最重要的是练习”，弗格森透露“无时不刻在练习，训练后加练20到30分钟……每天练差不多30次任意球”。梅西、罗纳尔迪尼奥的天才是被世人认可的，但任意球没有天才与普通人之分，需要的是练习，这点梅西也承认过。罗纳尔多也是天才，但不加练任意球，所以是公认的足球天才却不是任意球大师，也就是这个道理。