头部左侧文字
头部右侧文字
当前位置:网站首页 > 足球动态 > 正文

足球球星体脂率(足球运动员减脂)

作者:admin日期:2022-07-09 22:38:13浏览:112分类:足球动态

国足球员体脂率达8%至9%,这是怎样锻炼出来的?

如果说起中国足球,相信有很多朋友都会比较失望,因为这一支球队的成绩相对来讲还是比较差的,所以有很多人对于这一支球队都没有好印象,而最近一段时间国足球员体脂率达到8%~9%的新闻,还是引起了不少朋友们的关注,这样的身材可以说是非常不错的,甚至有很多健身运动员都很难达到,那么他们是怎样才能够锻炼到这样的身材呢?

虽然对于大部分人来说,如果想达到比较好的身材,并不是一件容易的事情但是对于专业的运动员来说并不困难,因为他们每天都在进行体育运动,并且也在进行足球训练,所以运动量相对来讲是比较大的,这也导致了他们身体的大量能量都已经消耗出去了,那么在这种情况之下,想要保持比较好的体脂率并不是特别困难。

除了这样一个因素之外,目前中国足球的主教练李铁在接受采访的时候也说到了这一个问题,因为他对于球员的要求是非常严格的,并且也需要球员平常做好自律,主教练认为只有球员在场下也严格的要求自己有着比较高的自律性,在足球场上的时候才能够有着比较好的表现。

说起体脂率在8%~9%之间,虽然有很多人比较吃惊,但是对于这样的一个数据,并不能够特别理解,而在2018年的时候,外国媒体就曾经曝光了C罗的体检数据,可以发现它的体脂率为7%,而那个时候正是处于C罗的巅峰状态,也可以说是所有足球运动员们的模板也正因如此,所以才对比出了中国的球员体脂率在8%和9%之间,并不是特别差,反而是非常优秀。

其实对于很多球迷朋友来说,对于球员们的身材还是比较了解的,那么在这种情况之下,也知道他们的起止率相对来讲还是比较好的,特别是从体型和腿型方面,更是让很多人对于中国球员的身材特别满意,不过目前来看,他们的成绩仍然没有达到让大家满意的程度,在这个过程中,还需要他们继续进行努力拼搏。

控制好自己的身材首先说明了他们平常的运动量是比较大的,这也是一个比较好的消息,相信随着这一支球队的不断努力,一定能够不断磨练自己的成绩,让他们在未来能够变得更加优秀,也能够真正的成为一次让大家佩服的球队。

李铁称国足队员体脂率在8到9之间,国足对这方面的要求为何这么严格?

中国足球一直是许多球迷调侃的对象,特别是在前几年,许多的球迷都拿中国国足队员的身材开玩笑。但是这一现象现在已经得到了很大的改变,目前,中国国足正在上海集训,以备战即将到来的世界杯预选赛40强比赛。主教练李铁在接受采访时就曾经表示,现在国足的精神状态非常的好,队员们的训练也非常的刻苦,目前球队内队员的体脂含量大部分都在9%左右,像吴曦则达到了8.1%左右。这样的体质含量对于一个足球运动员来说是非常不错的,通过许多的报道,我们可以知道顶级球员C罗的体脂含量在7%左右。那么国足为何对于体脂含量这点要求这么严格呢?

一.足球是相当耗费体力的运动,标准的足球场地长度在105米,宽度在65米,在这样的场地足球运动员要保持充沛的体力,不断的在球场上进行冲击,所以有着良好的体力是对于足球运动员最基本的要求。运动员身体的体脂含量低,则能让运动员们体力更加的充沛。

二.足球是项身体对抗非常激烈的运动,我们在电视转播中,可以看到许多的球员在拼抢足球时都会用身体对抗,减少体脂率能够让球员有着更好的身体,让他们的身体更加的具有力量,在对抗中才能更好的占据优势。

三.大家都知道中国足球一直都是球迷们所调侃的对象,曾经在网络上有许多的国足队员身材走样的图片,这些都引发了广大网友对于国足的疯狂调侃,直到现在还有网友经常性的拿出那些图片作为调侃只用,这给国足带来了很大的负面影响,所以,现在国足将自己的身材锻炼好也算是对于外界的一个回应。

四. 足球是项非常吃身体的运动,而中国足球近几年的成绩一直不是非常理想,所以说国足的队员们也非常的希望想改变这种现状,改变这种现状就要拿出实际行动,队员们先从自己的身体入手,要知道保持这样的体脂率爱你不容易,这需有规律的饮食和刻苦的锻炼,还有非常坚强的意志,从这些方面可以看出国足的努力和进步。

世界杯史史强预选赛马上就要打响了,我们也希望本届国足能够在赛场上给我们带来新的惊喜,预祝国足能够取得好的成绩。

C罗体脂率7%詹姆斯为6%,而刘炜曾曝自己赛季也是6%,是真的吗?

篮球和足球作为当今世界体坛最受欢迎的两个体育项目,在全世界范围一共拥有超过数十亿的球迷,如果要说谁是当今世界篮坛和足坛最出色的运动员,那么球迷们的答案一定是众说纷纭,但如果要评选谁是最为自律、最为刻苦的运动员,那么一定要非湖人球星勒布朗-詹姆斯以及尤文图斯球星C罗莫属了,而两人常年的自律,也让自己身体的体脂率达到了7%(C罗)和6%(詹姆斯),那么我们国内的运动员,尤其是篮球运动员,也有这么低体脂率的球员吗?前中国男篮传奇、CBA历史第3位万分先生刘炜,便在节目中自曝,自己曾在赛季中的体脂率,同样会保持在6%左右,可以说比C罗都还要好!

现年35岁的C罗,在外界都认为他的职业生涯应该开始走下坡路的时候,却依靠勤奋的训练,以及严格的自律,从而愈发变得强大,逆生长得C罗如今依旧是意甲赛场最高产的球星,就在最近由于疫情的影响,C罗不得不和家人一起隔离,但是他依旧坚持每一天带着女友家人一起训练。

C罗的整个职业生涯,个人体脂率一直都维持在7%左右,要知道绝大多数男性的体脂率,基本上都维持在15%-18%左右,如果能否达到12%,那么就会显现出清晰的腹肌轮廓,而如果能够降到10%以下,那么基本上就达到了职业健美运动员的水平。

同样令人惊叹的 还有湖人球星勒布朗-詹姆斯,自从2003年进入联盟以来,詹姆斯在联盟里已经走过了17个年头,但是截至目前,詹姆斯依旧牢牢占据着联盟第一人的位置,他依旧能够在场上不知疲倦的奔跑,还依旧能够上演超远距离的滑翔暴扣,没有人知道詹姆斯的终点在那里,似乎他的“油箱”里,依旧加满了燃油。詹姆斯的体脂率一直维持在6%左右,他每年单单是在身体训练中的花费,都超过了百万,他在家中储存了大量健身设备,甚至于比很多专业健身房的设备还要专业。

而刘炜,曾在一档节目中,自曝自己在赛季中的饮食和训练状态,并说道自己在赛季比赛期间,体脂率会保持在6%左右,如果是真的话,那可是相当惊人了!

但是刘炜同样也表示,自己也是普通人,在非赛季的时候,也会偶尔放纵下,但是到了临近新赛季,自己一定是要在健身房里“还”回来的。此外,刘炜还回顾到,自己和姚明曾经都因在同龄人中太出色,是跳级入选青年队,而且刘炜也表示,自己在初中的时候,已经是没有对手了,所以从那个时候跳级入选后,开始跟比自己至少大两三岁的哥哥们竞争比赛

那么再说回詹姆斯和C罗,两位球员由于拥有同样的自律和职业态度,因此也是对彼此惺惺相惜,此前C罗在效力皇马期间,面对尤文图斯的欧冠决赛里,打进了一粒技惊四座的倒钩进球,这粒进球也引发了很多网友的讨论,这其中就包括勒布朗-詹姆斯。

老詹就特意发布了一条推特,晒出了C罗的这粒倒钩射门,并且还附文表示:“你们不喜欢看这样的比赛吗?C罗,这样的表现太不公平了,这实在是太精彩了!”能够得到詹姆斯这样的赞扬,也足以证明C罗的表现有多么逆天,而C罗还特意回复詹姆斯,表示很高兴詹姆斯能够喜欢自己的射门,而自己的下个目标是完成一次扣篮,还需要詹姆斯多多指点。

曾经的曼联双子星,C罗体脂率达到7%,为何35岁的鲁尼发福了呢?

作为英国最出名的以及最伟大的超级巨星之一的鲁尼,17岁的时候就已经进入到英超赛场,之后就开启自己传奇的生涯,成为了英国球迷们心中最厉害的足球运动员之一,甚至很多英国的球迷都非常希望鲁尼能够给英国带来一座世界杯冠军,毕竟鲁尼让很多英国的球迷们看到了新的希望,那个时候的鲁尼绝对不比现在任何一个年轻的足球运动员要差,甚至在球技这方面已经领先了很多同龄人。

可是岁月不饶人,85年出生的鲁尼都已经35岁了,驰骋足坛已经20多年,当然到这个年龄段的大部分球员状态就会出现不稳定的状态,并且技术也会开始下滑,所以现在的鲁尼给人的感觉非常苍老,像一种饱经风霜的感觉。

和鲁尼同年出生的C罗反而给人的感觉却不一样,同样是35岁的球员,所以我现在给人的感觉是相当年轻,就和当时刚出道差不多,目前来说C罗还是处在自己的巅峰状态,丝毫没有任何衰退的迹象,绝对是现在炙手可热的顶级前锋。

为什么明明两个人都是35岁,并且还都是踢足球的运动员,为什么两个人的差距这么大?

其实如果了解他们两个人的球迷都应该知道,他们两个人在赛场上的打法是差不多的,并不是那种注重细腻的类型,而是靠着自己的身体以及足球天赋,在赛场上打对手一个措手不及,可是用这种打法的球员对于身体的要求是非常高。一般来说随着年龄的增长,身体会慢慢吃不消,最后面就会导致没有那么强的爆发力,最后就会导致他们走向退役的道路。

要想延长这种时间的到来,唯一的方法就是通过高度自律,每天的训练和饮食都要控制得非常好,像C罗这样子的人就可以做得到,而且做得也是相当完美。从踏上足球场地那一刻起,C罗就从来没有对自己放松过要求,每天都是执行着严格的训练计划和非常规律的饮食,所以现在到了35岁的C罗身体上的体脂才7%,而且全身上下清晰可见的肌肉相比现在绝大多数年轻的球员,C罗的身材也是非常出色的。

再看看鲁尼你就会发现,自律给人带来的收益绝对是非常恐怖的,因为鲁尼根本就做不到像C罗这样的超高强度自律,所以想靠着自己身体天赋打球的球员肯定是走不远的,因为现在的鲁尼的身材已经开始发福,就是因为缺少自律的缘故。毕竟不是每个人都能做得到像C罗这样子每天保持自律,鲁尼就是一个很好的反面教材。