足球球星焦虑（焦虑症可以踢球吗）

踢足球时怎样调整好心态

1、转移注意力

在比赛进行前的热身活动中，2-3名队员相距20-30米的距离分散站开，用各自擅长的脚踢出各种飞行弧度不一的狐线球，当球被踢出时，接球者注意球的运转方向和速度，积极的作出合理的接球动作，踢球者在注视完球的运行之后，仔细回想踢球的技术动作，总结这个动作的经验或者教训。这种方法可以很好的将队员的注意力转移到具体的技术动作运用上，避免队员在比赛前的紧张情绪。

2、闭目冥想法

在比赛热身准备活动进行完毕之后队员休息时，或者是队员前往比赛场地的路程中，队员可以闭母冥想与对友进行二过一的战术动作过程，或者是自己过人的过程，这时要注意只是想象战术完成的过程，例如，传球的方式、跑动的路线等等，而不去想象失误等技、战术失败的后果。这样不仅能让队员将注意力很好的转移到技、战术的温习上，很好的克服紧张的情绪，还能让使球员增强自信，对进行比赛有很大的帮助。其实这种方法在篮球运动中也经常被使用，大家知道在乔丹的公牛王朝的时候，主教练非尔.杰可逊就使用此方法训练队员。

3、赛前专项目练习

如果经常去比赛现场看足球比赛的朋友对这种方法肯定不会陌生，几乎所有的队伍在比赛前的热身活动的最后一个项目都是专项练习，即上场比赛的主力队员中，后腰队员和后卫队员被分成一组(防守组)，而前锋和前卫队员被分成一组(进攻组)，进攻组的队员转项负责进攻联系，而防守组的队员则积极的进行防守练习，在进行防守组在防守成功后再将球交还给进攻组再由进攻组负责进攻，此项练习大约进行10-20分钟。

其实，消除比赛焦虑情绪的方法还有很多，总的原理就是尽可能的让自己的注意力转移到到技、战术的思考中，而不要使自己去想比赛的实力差距和比赛结果等问题，让自己可以专心的比赛，发挥出自身的正常水平。

踢足球拿球特紧张，怎么办？

你好，踢球这东西虽然需要技术，但是也需要很强大的内心。

如果你很喜欢踢球，可以多看看比赛，从中能学到很多东西，例如技战术之类的。当你全身心的投入到比赛之中，所有的紧张相信都会缓解的。自信才是最重要的。

还有，其实球星他们在场上压力也是会有的，要不然就不会有那么多的心理医生，重大赛事前都会进行心理辅导，放松之类的谈话。

希望能对你有些许帮助。

被称为“足球王国”的巴西，为何现在面临着球员人才危机？

2014年世界杯，也是第20届世界杯到了公认的足球王国巴西举办，作为五次夺得世界杯，唯一一个没有缺席过任何一次世界杯决赛圈比赛的国家，巴西早就取代了现代足球鼻祖英格兰，成为足球王国。按理说，足球王国举办世界杯，东道主优势明显加足球王国的实力，怎么都应该轻取世界杯才对，但是事实上呢，巴西在半决赛就被淘汰了，而且是1：7淘汰，这场比赛的结果比最终德国成为四冠王，梅西带队冲入决赛。巴西当东道主好像就从来没什么好事过，1950年夺冠在即，被乌拉圭截胡，2014年又被德国7：1，最悲催的世界杯东道主啊。

不过这次巴西队确实不被人看好，即便当时的巴西国内媒体，也不认为巴西能夺冠，只是大家都没想到会输那么惨就是了。应该说，那场比赛还是有很大的偶然因素，比如当时几个核心球员都受伤或者有牌不能上场，后来巴西队一心想扳回，后防完全瘫痪了。但是整体来说，巴西人关键还是没人了，要是当年巴西的鼎盛时期，就算少了几个核心，队中依然都是超级球星，就算输也不至于输那么惨啊。

贝利是第一个黄金时代

巴西能长时间成为足球王国，靠的就是层出不穷的足球人才，但是现在断层了，算来算去只有内马尔一人，任何球都要由内马尔这边过几脚，巴西队何时沦落到这种地步过？所以当时的巴西国内都不看好巴西队，就是因为当时的巴西队人才太匮乏了。

济科算第二个黄金时代  

那问题就来了，为何巴西的足球人才会陷入了危机。（和巴西自己比的危机），这原因很多，比如说常见的断层时代，就是每次黄金时代之后必然会出现的人才断层，巴西的第一次黄金时代可以算贝利年代，然后等了10多年，80年代才涌现了济科、法尔考、苏格拉底这样的人才，虽然成绩一般，但是也算黄金一代，这次断层时间很短，基本上就是90年一届有个断层，然后到了90年代末，大多数人知道的巴西黄金一代，罗纳尔多，卡洛斯，小罗、里瓦尔多、这批人涌现，但是到了2006年，这些人已经开始走下坡路了，2010年队里已经要靠卡卡挑大梁了，断层已经很明显，2014年其他人一退，就剩下内马尔一个人带队了。2018年也差不多。当然，这种断层周期很常见，各强队都出现过，但是巴西队还受到一个很大的影响，甚至可以说致命的。

罗纳尔多是第三个黄金时代

就是巴西人才的外流，而且低龄化，巴西人早期培养足球人才都是自己的联赛，贝利加林查都是自己培养出来的，而且那时还限制人才外流，巴西队主力球员基本都是在本国踢球，这其实是一个很好的循环，现在中国足球一些媒体整天叫，应该让中国足球人才出去，而且最好是年轻的时候出去，这对于一个想出成绩的足球落后国家是没错。但是对于巴西德国这样的足球发达国家就不是什么好事了。

当年的巴西球员都是自己培养的

我们中国足球人才出去，是学习，是提高自己水平。而巴西这样的足球发达国家出去，那就不是学习，而是带动对方提高水平了，比如英格兰超级联赛刚解禁外援的时候，一些外援比如佐拉去英超，那技术是甩英超本土球员一大截，他们去英超是提高英超水平，对于自身水平是没有提高的，现在英超的联赛提高了，但是那些输送给英超这些联赛的国家本国联赛水平就下降了。

对于小国，尤其是自身定位为人才输出基地的小国就算了，本国联赛水平不高无所谓，但是对于有上进心的尤其是足球大国，本国联赛水平很重要。球星都出国踢球，球星不能提高自身水平，大量人才的外流，还降低了自身联赛的水平，巴西或者说原来南美联赛的水准是很高的，俱乐部洲际杯当年南美对欧洲都是碾压，可是因为现在人才基本上都跑到国外去了，南美的足球联赛下降很快，水平下降了，球迷不买账，俱乐部经济形势不好，要卖球星，水平又继续下降，而好球员卖出去，没有好的球员带动，好苗子也显现不出来，足球水平会一点点退步的。

而且更麻烦的是，欧洲足球还不满足抢巴西的成名球星，开始抢巴西的足球苗子了，很多巴西球星刚显现出一点水准，20岁不到甚至15岁16岁就送到欧洲去了，这个年龄段其实球员的风格还没形成，送到欧洲去，基本上就是当成一个欧洲球星的风格培养，而没有巴西自身的特色了，再加上好苗子都被欧洲人抢走了，剩下歪瓜裂枣在本国联赛踢球，本国联赛能好才是怪事。罗纳尔多那一批黄金一代还好，都是在巴西定型后出去闯荡的，现在的巴西球员很多没定型就出去踢球，结果比欧洲球员还欧洲球员。（而且欧洲俱乐部培养是没有耐心的，觉得你没巨星的潜质，就把人放弃了，虽然很有可能只是技术风格的冲突而已，所以有些巴西球星得不到重用就买断自己回巴西踢球，反而表现很好。）

所以说，根子还是在巴西联赛上，巴西联赛搞不好，留不住球星，巴西足球只是欧洲足球球星的培养基地，而且一点点要被欧洲足球同化，成为一个普通的欧洲足球强国，那怎么可能架得住欧洲的群狼。巴西的唯一倚仗就是底子厚，老一代巨星也大都回了巴西，要是这些人能青训培养出一批，那巴西足球还有一点希望。

踢足球拿球压力大，紧张！不敢突破

这很正常，一种是初次上场的新手，一种是会踢但长时间没有比赛的老手，平时想的很简单，但到真正赛场就像无助的小孩一样孤独无奈，有的甚至连基本的接球传球都不会了，眼睁睁看着被对方玩弄。

个人技术与集体比赛是有这天壤之别的，这时就要有队长的组织与教练的全局指挥了。

所以你要以一颗平常心来看待这种现象。下面我就你的具体情况具体分析吧。

“踢了几场下来发现踢出的水平根本不是自己预料中的那样，而且差了很远”踢足球犹如逆水行舟，不进则退，你必须每天练习，隔三岔五多比赛，人少开小场，人多开全场，至少让自己的身体和意识处于那种球队整体运作的气氛种。这样到了正式比赛中你就能很快适应了。

“而且差了很远”你预想的敌人是简单机械的，但实际中却是突发和意料之外不少，如果不能及时正确应对，会使你的精神受挫而产生胆怯。

“一拿球就特别紧张，不敢去尝试突破，有几次突破都没有成功”做事最忌讳紧张，心慌，踢足球也一样，一定要让自己稳住，慢慢来不着急，做好三稳——稳接，稳带，稳传。在场常出现突破难，临门一脚难，一定要沉着稳重。

“我不想就这样废了”说这话是不切实际的，还没开始，怎么就自己妄下定论了？

“速度和爆发力怎样才练得上去？”说句实话，速度重要，但在足球运动中，却不是非常重要的，你可以看看齐达内和亨利速度，位置，以及重要性的比较。受个人身体素质影响，它的提升空间不大。爆发力有运动爆发和腿部爆发力，我想您应该是说第二个了吧，这个可以明天在腿上绑上沙袋踢踢一段时间，还可以顺便练习点球和任意球了。

整体说一下，可以把足球看作一项娱乐活动，我们可以享受它，可以感受它。它又是一种比赛，不管是业余还是职业，作为一名运动员，一定要相信自己的实力，任何时候都要充满自信，还要有清晰的作战思路，不要受对手的挑衅与迷惑。还有一种平淡的思想基础，胜败乃兵家常事，无所谓，只要下次有进步就没白犯错。

当然，稍有焦虑也是有好处的，那样就会促使你底下更勤奋练习，进步更快，但千万不能让它影响到你的比赛，心情，甚至日常生活起居，那样就太得不偿失了。

建议你多看一些网上视频，cctv-5天下足球，还有不要想得一下就什么都弄好那样，要一点一滴从模仿开始，比如过人动作，任意球脚法等等，时间长了你就能熟练掌握，有自己的创新也说不准哈。

说一点自己小心得：

射门不一定要大脚抽射，四两拨千斤式的拉入，头顶进都行，只要不犯规怎么进都行。（新手往往为了大脚抽射而调整姿势，很容易延误战机）

射门只想射门就好了。（有人看见空门，就想的射门后的庆祝，女孩的羡慕，自己的可以炫耀等等，结果往往就踢飞了。）

在自己家后场要踢最保险的球，不要耍花哨和太过张扬，在前场可以适当冒险。

如果看见队友有更好的机会，一定要及时传球，不要等被对手防的没办法了才传，这样的球最容易被断。

当你在场上带球时突然有灵感要射门，而且感觉十有八九能进，就不要犹豫了，起脚吧，往往这种球能带动士气，增长斗志。

踢球有状态好坏之分，这和人的身体周期有关，这是每个人都会碰到的，所以有状态不佳这种情况时，你可以适当休息，转移一下注意力，如果非踢不可，尽量少带少突破，接球马上传出去，这样可以把失误的概率降低。

现在 能想到的就这些了，如果以后有什么新的麻烦，困惑，欢迎你再提出来。

咱们都有共同的爱好，希望你踢的高兴，过得愉快。